Si pensamos en el hombre como ser INDIVIDUAL… toda reflexión nos llevaría al fracaso y a la extinción. La COMPASIÓN (Altruismo y Empatía) es una de las características principales de la civilización, que marca su supervivencia. Imaginaos lo que hubiese sido de nuestra especie, si nuestros antepasados hubiesen decidido cazar…
¿Sabes cuál es el antidepresivo y relajante más potente? LA NATURALEZA. Siempre disponible, aunque a veces cuando entramos en “Piloto Automático” no podemos valorarla. También solemos pensar que para disfrutar de ella, debemos ir a la montaña, al bosque… y el tener pendiente ese viaje nos sirve de excusa perfecta…
MINDFULNESS se desarrolla a través de sus programas MBSR, como una técnica muy eficaz. Para conseguir “reducir” y “enseñarnos” a gestionar nuestro ESTRÉS. Lo que buscamos con su práctica es: Generar CALMA y que este estado natural sea en el que habitemos. Separarnos del foco de la preocupación. Conseguir cambiar…
…Es un niño ATENTO, CURIOSO, CREATIVO, con todos los sentidos preparados y abiertos al PRESENTE y a la realidad, de par en par… Es el primer paso a un ADULTO CONSCIENTE. Es ahí dónde nosotros, los padres, podemos contribuir a un mundo mejor. Os habeis preguntado alguna vez ¿Es el…
¿Siempre andas buscando ese ratito de PAZ que piensas nunca llegará? o ¿Quizás sientas que es el momento de «Renovar» esa energía de la que siempre presumias y a la que hace un tiempo hechas de menos?… ¡PARA UN INSTANTE! Siéntate y Escucha…. Aquí tienes algo que va a…
Os ha pasado alguna vez… qué aún sin comer demasiado ¿Engordas? Y… ¿Sin saber por qué? Y eso que atraviesas por una racha, en la que no parás y estás súper activo… es el momento de hacerte consciente de que el ESTRÉS está engullendo por ti. Ya hemos visto que…
Expresar nuestras emociones es clave para nuestra salud. Cuando la EMOCIÓN llega a nuestra mente, la interpretación que le damos, los PENSAMIENTOS que tenemos, hacen que se manifieste de una manera determinada en nosotros y en nuestro cuerpo. Esta expresión es necesaria; el problema es no estar preparados, sobre todo…
Han invadido nuestros salones, mesas y la vida de patios de colegio y sobremesas. Es un juguete que se ha extendido, por su versatilidad, desde los más pequeños a los adultos pasando por padres y algún que otro cuidador y profesor, que se ha visto atrapado por su sencillez y…
A diario lidiamos con ellas, en el trabajo, en casa, incluso estando de vacaciones; Con las nuestras y con las que los demás tienen de nosotros, y con las que nos identificamos como si fuesen realmente nuestras. Son “Creencias” que tenemos sobre las cosas, sólo eso. Nuestra mente no para…
¿Sabéis lo que es Meditar? Yo lo defino como: Concentrarse, focalizarse y… poco a poco relajar la mente, hasta “Liberar la Conciencia”, logrado una gran paz interior, independientemente de lo que pase a nuestro alrededor. Cuando comencé a meditar, y a comprender lo que significaba para mí y me aportaba,…