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“Ser FELIZ, estar emocional y físicamente sanos es estar PLENOS”

Stress, prisas, agobios… cada día nos sometemos a una enorme presión y es difícil para el tren de alta velocidad en el que vivimos. Existen muchas NECESIDADES EMOCIONALES claras a satisfacer, como:

  • Ser CONSCIENTES de nuestros sentimientos, emociones y pensamientos. Desidentificarnos de nuestra mente.
  • Poder expresar y vivir libremente a nuestras emociones.
  • Dar y recibir AFECTO.
  • Entrenar y fortalecer nuestra EMPATIA, SENSIBILIDAD y COMPASIÓN.
  • Escuchar y ser escuchados,
  • Ser FELICES.

“Es fundamental CREAR el espacio para SENTIR más y HACER menos”


Mindfulness es ATENCIÓN PLENA, es la capacidad de dirigir la atención a nuestra experiencia en cada momento, y nos orienta a vivir en el PRESENTE de una forma activa, disfrutar de las cosas sencillas, de nuestro propio tiempo, de lo que vivimos AQUÍ y AHORA.


METODOLOGÍA:

Mindfulness a través de técnicas de MEDITACIÓN y de RELAJACIÓN, nos proporciona herramientas de AUTOGESTIÓN y AUTOCONOCIMIENTO, que con la práctica y el “entrenamiento” se desarrollarán sin límites, hasta donde nosotros lo permitamos, desde nuestras propias necesidades. Gestionando mejor nuestras emociones, nuestro estrés y ansiedad.


PROGRAMAS PARA EXPERIMENTAR: