MINDFULNESS EN FAMILIA

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“El PRESENTE es donde trabajaremos el FUTURO”

MFS FamiliaLa práctica de Mindfulness en niños, lleva añadido el aprovechamiento de los recursos emocionales que todos tenemos, pero que el niño muestra libremente sin los miedos del adulto. Ayuda al desarrollo del cerebro, equilibrando los dos hemisferios cerebrales; y supondrá un disfrute físico y emocional de los niños y sus padres, sin estar sometidos al estrés que conllevan otras actividades.

Sólo tendremos que SENTIR, DEJARNOS LLEVAR y SER NIÑOS. Tendremos pequeños felices. A través de sus ojos nos mostrarán y compartirán sus emociones, la realidad a cada instante.

El hilo conductor de las sesiones de 1 h. de duración, son meditaciones guiadas, canciones, cuentos y la práctica del yoga. Nos llevaremos puestas la CALMA y las EMOCIONES del momento.

A QUIEN VA DIRIGIDO:

Este programa está diseñado, para niños comprendidos entre 3 y 13 años, y para sus familias; pudiendo llevarse a cabo tanto de manera individual, como conjuntamente entre padres e hijos.

QUÉ PRETENDE:

Durante este curso, dividido en 3 trimestres, trabajaremos y desarrollaremos las bases del MINDFULNESS en nuestros pequeños y nosotros mismos. Con distintas técnicas, adaptadas a sus edades, conseguiremos la integración de MINDFULNESS de forma natural a la vida cotidiana y un HÁBITO duradero.

OBJETIVOS y BENEFICIOS

  • * Reconocer- Expresar y Gestionar las EMOCIONES
  • * Desarrollar la CAPACIDAD de CALMA a través de diversas herramientas
  • * RELAJACIÓN
  • * Desarrollo y mantenimiento de la ATENCIÓN:
    • - Niños CENTRADOS
    • - Mejora de la MEMORIA
    • - CONCENTRACIÓN
  • * Mejora de las RELACIONES
    • - Con uno mismo
    • - Familiares
    • - Grupo / Equipo

SESIONES
PRIMER TRIMESTRE:
EMOCIONES
  • 1. Emociones
  • 2. Alegría
  • 3. Tristeza
  • 4. Sorpresa
  • 5. Ira
  • 6. Asco
  • 7. Miedo
  • 8. Deleite
  • 9. Vergüenza
  • 10. Ansiedad
  • 11. Pesimismo
SEGUNDO TRIMESTRE:
VALORES DE CONVIVENCIA
  • 1. No Violencia
  • 2. No Mentir
  • 3. No Robar
  • 4. No Abusar
  • 5. No al Egoísmo
  • 6. Inocencia/Integridad
  • 7. Satisfacción (Apreciar lo que tenemos)
  • 8. Autodisciplina /Esfuerzo
  • 9. Aprendizaje
  • 10. Qué quieres SER
  • 11. Agradecimiento
  • 12. Compañerismo
TERCER TRIMESTRE:
CALMA-CONCENTRACIÓN-RESPETO
  • BLOQUE 1.
    CONCENTRACIÓN Y MEMORIA.

  • BLOQUE 2.
    TRABAJO Y RESPETO AL CUERPO.

  • BLOQUE 3.
    TRABAJO Y RESPETO AL ENTORNO Y LA FAMILIA.

  • BLOQUE 4.
    TRABAJO Y RESPETO POR LA NATURALEZA.


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