Beneficios

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"En el fondo de tu ser tienes la respuesta, tú sabes quién eres y que quieres. Busca en tu corazón y verás que la forma de hacer es ser."

¿Qué es Mindfulness?

ESTAR, simplemente estar en el instante y ser capaces de percibir cuando la mente se deja llevar por los pensamientos y hacerla regresar al momento presente.

Stress, prisas, agobios… Cada día nos sometemos a una enorme presión y es difícil parar el tren de alta velocidad en el que vivimos. Tenemos muchas necesidades emocionales claras y que necesitamos satisfacer; es fundamental para crear el espacio necesario para estar preparados para darnos y SENTIR más y HACER menos. Sólo si se es feliz y se está bien emocional y físicamente, solo entonces se estará en un estado pleno.

Mindfulness significa ATENCIÓN PLENA, es la capacidad de dirigir la atención a nuestra experiencia en cada momento y nos orienta a vivir en el presente de una forma activa; disfrutar de las cosas sencillas; de nuestro propio tiempo, de lo que vivimos aquí y ahora.

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

  • - Reducir el estrés y la ansiedad.
  • - Aumenta la creatividad y la innovación.
  • - Incrementar la concentración.
  • - Mejorar de la capacidad de decisión.
  • - Optimizar el aprendizaje y el rendimiento.
  • - Mejorar de la calidad del sueño.
  • - Reforzar la empatía.
  • - Desarrollar el optimismo.
  • - Reducir el “ruido mental”.
  • - Mejorar las relaciones interpersonales.
Beneficios Mindfulnees CrisDelgado