MINDFULNESS PARA ADULTOS

EN QUÉ CONSISTE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

Mindfulness a través de técnicas de MEDITACIÓN y de RELAJACIÓN, nos proporciona herramientas de AUTOGESTIÓN y AUTOCONOCIMIENTO, que con la práctica y el “entrenamiento” se desarrollarán sin límites. Gestionando mejor nuestras emociones, nuestro estrés y ansiedad.

A través de la práctica semanal, Mindfulness se irá integrando en nuestra vida. Nuestra mente y el cerebro, comenzarán a cambiar y también nuestro interior. Crearemos nuestro ESPACIO de paz, calma y coherencia, donde la REFLEXIÓN será la herramienta que nos ayudará a desarrollarnos como la persona que queremos y que está en nosotros.

OBJETIVOS y BENEFICIOS

• - Reducir del Estrés, la Ansiedad y el Ruido Mental.
• - Mejorar de la calidad del Sueño.
• - Aumentar de la concentración y la creatividad.
• - Mejorar de la capacidad de decisión.
• - Optimizar el aprendizaje y el rendimiento.
• - Mejorar las relaciones interpersonales y la Empatia.
• - Desarrollar el optimismo.

GESTION DE ESTRES

¿QUIERES PONER AL ESTRES DE TU PARTE?

Con este programa de Mindfulness basado en la Reducción del Estrés (MBSR) podrás aprender a reconocer y conocer a tu ESTRÉS, como la “Capacidad de Adaptación” que es. Lo sentimos siempre, en ocasiones es POSITIVO “Euestres” y en otras es NEGATIVO “Diestres”. Debes diferenciarlo para GESTIONARLO de forma distinta a cómo lo estas haciendo AHORA. Transformarlo en tu ALIADO.

Podrás aprender herramientas y técnicas, que desde la práctica del Mindfulness harán que este “Estrés” se ponga de tu parte, y te active ayudándote desde la ATENCIÓN.

Anímate, si aún no lo has probado o si quieres aprender e integrar estas herramientas, de forma que puedas aplicarlas durante toda la vida.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

TALLERES Y PROGRAMAS PRÁCTICOS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Aprende a NUTRIRTE de forma diferente, practicando ALIMENTACIÓN CONSCIENTE con herramientas de MINDFULNESS; teniendo en cuenta ¿QUE COMES? ¿COMO LO COMES?, ¿CUANDO? Y ¿CON QUIEN?

Aprenderás a CONOCER y SACIAR tu hambre física y emocional, utilizando tus sentidos (vista, oido, gusto, tacto y olfato) para ello; de forma personalizada y agradable. Comunicarte con tu cuerpo a través de la comida, de las sensaciones que te transmite. Podrás relacionarte con la comida de una forma equilibrada y armoniosa.

PLENO BIENESTAR

Según la OMS la salud de una persona es algo "Holístico". Esto que suena tan místico, significa entre otras cosas que como casi todo en la vida, "Nuestra Salud" depende de muchas variables, cuya combinación tiene un resultado ¡GENIAL! Aquello que llegamos a sentir como una sensación maravillosa de "PLENO BIENESTAR".

Te invito a conocer más sobre ello y cómo llegar a conseguirlo. Ya que también tu "Estado de Bienestar" es una de las variables de las que dependerá tu Éxito Personal y Profesional.

HIGIENE POSTURAL Y MINDFUL-YOGA

EMBARAZO

¿Quieres vivir y sentir TU EMBARAZO de forma muy especial?

Mindfulness es una práctica que nos ayuda a ser conscientes de nuestro presente y aceptarlo abiertamente, por lo que es una inmensa ayuda para vivir esta experiencia en plenitud. Estudios científicos han demostrado que el Mindfulness (técnicas para tomar conciencia plena de nuestras emociones y sensaciones) es beneficioso para afrontar el embarazo, mejora tu respuesta fisiológica y emocional y beneficia a tu bebé.

Te invito a una experiencia única, que generará un vínculo eterno con tu BB; algo que os mantendrá unidos durante toda la vida. Las experiencias que se viven durante el embarazo, generan recuerdos que se mantienen para siempre.