MINDFULNESS Y ALTA SENSIBILIDAD
Tu Alta Sensibilidad es un regalo precioso. Aprende a Regular tus Emociones con fáciles técnicas de Mindfulness e impulsa este cambio positivo en tu día a día.
Autor: Cristina Delgado
Mindfulness en Familia: «Adultos fuera de Serie»
Desde antes de su nacimiento, deseamos que nuestros hijos estén bien. Su FELICIDAD es también la nuestra.
PLENO BIENESTAR
(SALUD FÍSICA + CALMA MENTAL + PAZ INTERNA) = BIENESTAR
Se consciente de que todo comienza por establecer y cuidar ese EQUILIBRIO. Todo suma y nada funciona de forma independiente. MINDFULNESS hará que aquello que suma tu BIENESTAR crezca y se integre en tí a la vez.
Pon un MANTRA en tu vida
Los mantras son poderosas herramientas para acceder a nuestra mente y ayudarnos en su limpieza y purificación. Nos ayuda a DESAPRENDER para APRENDER. A reestructurar la mente desde lo mas básico. «Los Mantras son poderosos para restablecer el EQUILIBRIO EMOCIONAL de la mente.» El mantra SA TA NA MA, que…
Comprender la ANSIEDAD para ACABAR con ella
En nuestro día a día y por nuestra cultura, estamos muy habituados a expresiones como: “Estoy AGOTADO”, “Estoy ESTRESADO”, “Estoy CANSADO”… por ello ya no suena tan raro hablar de la FATIGA ADRENAL., el síndrome del estrés del S. XXI. Podemos definirla como: “Sensación de ENCONTRARSE mal y cansado y…
MINDFULNESS contra la OBESIDAD INFANTIL
Cuando un niño tiene “SOBREPESO”, el cómo esté a nivel psicológico es fundamental. Su ACTITUD debe ser positiva para sentirse fuerte. Para que la salud sea adecuada hay que cuidar y prestar atención a la DIETA DIARIA y al EJERCICIO FÍSICO; y para conseguir que ello funcione y el peso…
¿Amistades Peligrosas o … Amigos para siempre?
A través de Mindfulness con sus prácticas de Alimentación Consciente, vamos a indagar en nosotros mismos para determinar ¿Cuál es el tipo de relación que tenemos con los Alimentos? Y ¿Cómo nos lleva a comportarnos? Así podrás identificar después si ésta puede acabar en un “Enganche” o “Adicción”. …
¿Eres ESPIRITUAL? Es tu SABIDURIA INTERIOR
Hoy leyendo sobre “Atención Plena” a la autora Sheila Catherine, ha citado a Buda, hablando sobre las 4 Leyes de la Espiritualidad, que se enseñan desde la infancia en la India. Así, al observar el término “Espiritualidad” parece muy complejo y a veces hasta inaccesible, para la mayoría de los…
Saludo al SOL: Cuando la ENERGÍA se vuelve CALMA
Este conjunto de ASANAS, es una llave para acceder a nuestro refugio interior. Para entrar en él iremos atravesando 3 puertas… la QUIETUD, el SILENCIO Y la ESPACIOSIDAD. El SALUDO AL SOL va a alimentar, con la energía que genera, ese espacio, que se presentará en nosotros lleno de PAZ…
¿CÓMO ATREVESAR EL DUELO QUE TE ATRAVIESA?
Séneca dijo una vez: “Todas tus tristezas serán desaprovechadas, si aún no has aprendido cómo estar hecho trizas”. Ya sea que se pierdan moléculas, sentimientos, amores, seres o la propia salud… el dolor por ello llega siempre de una forma incontrolable, inesperada e imparable; siempre inconveniente. Ya que como dijo…