Programas
“Ser FELIZ, estar emocional y físicamente sanos es estar PLENOS”
Stress, prisas, agobios… cada día nos sometemos a una enorme presión y es difícil para el tren de alta velocidad en el que vivimos. Existen muchas NECESIDADES EMOCIONALES claras a satisfacer, como:
- Ser CONSCIENTES de nuestros sentimientos, emociones y pensamientos. Desidentificarnos de nuestra mente.
- Poder expresar y vivir libremente a nuestras emociones.
- Dar y recibir AFECTO.
- Entrenar y fortalecer nuestra EMPATIA, SENSIBILIDAD y COMPASIÓN.
- Escuchar y ser escuchados,
- Ser FELICES.
“Es fundamental CREAR el espacio para SENTIR más y HACER menos”
Mindfulness es ATENCIÓN PLENA, es la capacidad de dirigir la atención a nuestra experiencia en cada momento, y nos orienta a vivir en el PRESENTE de una forma activa, disfrutar de las cosas sencillas, de nuestro propio tiempo, de lo que vivimos AQUÍ y AHORA.
METODOLOGÍA:
Mindfulness a través de técnicas de MEDITACIÓN y de RELAJACIÓN, nos proporciona herramientas de AUTOGESTIÓN y AUTOCONOCIMIENTO, que con la práctica y el “entrenamiento” se desarrollarán sin límites, hasta donde nosotros lo permitamos, desde nuestras propias necesidades. Gestionando mejor nuestras emociones, nuestro estrés y ansiedad.
