Conóceme

Todos en algún momento sentimos la necesidad de “Recalcular” nuestra posición. Nuestro GPS Interno nos hace percibir ¿Dónde estamos? Estas PAUSAS son también una NECESIDAD HUMANA, absolutamente normales … y ¡Que Felicidad! poder contestar a la pregunta ¿Quién soy yo? Y ser Libres para decidir cómo solucionar nuestras situaciones de vida.

Soy Cris Delgado, Instructora y Entrenadora de Mindfulness y Gestión Emocional, a través de diversas técnicas como son la Relajación, la Meditación y el Yoga. Es una disciplina focalizada en la Reducción del Estrés Negativo y en el Tratamiento de las sintomatologías asociadas a él, como la Ansiedad o la Depresión. Pero la práctica de Mindfulness también nos enseñará a CAMBIAR y a ADAPTARNOS mejor a nuevas formas de plantearnos la vida y las experiencias que forman parte de ella.

Trabajo de forma GLOBAL e INTEGRADA, ya que entiendo que para conseguir esta “Toma de Conciencia” a la que queremos llegar, debemos abordarla haciéndonos Conscientes de nuestra MENTE, nuestro CUERPO y del ENTORNO que nos acoge y al que pertenecemos. Por ello en mis sesiones, no solo aprenderemos y practicaremos aquellas técnicas de “Relajación y Meditación” que se asocian más directamente con Mindfulness, sino que también reconoceremos a nuestro cuerpo como el mensajero de todo lo que experimentamos, a través del Yoga, que es una forma de “Meditación Dinámica” indispensable. La toma de conciencia de nuestro ENTORNO, la trabajo también con distintas herramientas y prácticas cotidianas, más informales que las meditaciones, que se integran en nuestros hábitos diarios de forma rápida y efectiva. Sin darnos cuenta acciones como darnos una ducha o lavarnos los dientes pueden ser una rutina excelente para mantenernos conscientes en el momento. Todas las técnicas y disciplinas que trabajo, las adapto a las condiciones y necesidades de las personas con las que comparto las sesiones.

Para ello elaboro e imparto programas personalizados y grupales, siempre buscando el BIENESTAR de la persona, para "Gestionar y Reducir el Estrés"; "Adaptarnos a los Cambios" (en cualquier etapa de la vida) por ello imparto programas específicamente orientados a Adolescentes, Embarazad@s, Personas en Gestión de Duelo u otras experiencias intensas… ; "Aprender a Alimentarnos de forma CONSCIENTE" y para niños y sus familias, aprendiendo juntos "Gestión Emocional", "Alimentación Consciente" y a estrechar VÍNCULOS.

¡La vida debe FLUIR. Solo existe un INSTANTE, este que vives AHORA!