Beneficios
"En el fondo de tu ser tienes la respuesta, tú sabes quién eres y que quieres.
Busca en tu corazón y verás que la forma de hacer es ser."
¿Qué es Mindfulness?
ESTAR, simplemente estar en el instante y ser capaces de percibir cuando la mente se deja llevar por los pensamientos y hacerla regresar al momento presente.
Stress, prisas, agobios… Cada día nos sometemos a una enorme presión y es difícil parar el tren de alta velocidad en el que vivimos. Tenemos muchas necesidades emocionales claras y que necesitamos satisfacer; es fundamental para crear el espacio necesario para estar preparados para darnos y SENTIR más y HACER menos. Sólo si se es feliz y se está bien emocional y físicamente, solo entonces se estará en un estado pleno.
Mindfulness significa ATENCIÓN PLENA, es la capacidad de dirigir la atención a nuestra experiencia en cada momento y nos orienta a vivir en el presente de una forma activa; disfrutar de las cosas sencillas; de nuestro propio tiempo, de lo que vivimos aquí y ahora.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS
- - Reducir el estrés y la ansiedad.
- - Aumenta la creatividad y la innovación.
- - Incrementar la concentración.
- - Mejorar de la capacidad de decisión.
- - Optimizar el aprendizaje y el rendimiento.
- - Mejorar de la calidad del sueño.
- - Reforzar la empatía.
- - Desarrollar el optimismo.
- - Reducir el “ruido mental”.
- - Mejorar las relaciones interpersonales.
