Taller de … ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Comentarios cerrados.



ALIMENTACIÓN CONSCIENTETambién llamado “Mindful-eating”, esta disciplina nos permite “SER CONSCIENTES” de ¿Por qué comemos? ¿Cómo comemos? ¿Para qué comemos? ¿Dónde comemos?... y qué relación tienen estas preguntas con nuestro lado emocional.

La relación sana con la comida, llegará de forma natural, al aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras emociones. No volveremos a comer por Ansiedad, Frustración, Estrés, Tristeza, Angustia…

La base de esta metodología es el Mindfulness, con sus herramientas de meditación nos hará ser conscientes de nuestra hambre y de las diferencias entre el hambre físico-sensorial y el emocional.


  • ¿Comes por HAMBRE o por EMOCIÓN?
  • ¿Alguna vez te has preguntado cómo es tu relación con la comida?
  • ¿Crees posible que después de toda la vida a dieta, puedes cambiar tu relación con la comida y con tu cuerpo?
  • ¿Quieres conseguir ese cambio? ¿De qué depende?

¿Qué se cocina en este taller….?

ENTRANTES

* Aprenderás a preguntar y comunicarte con tu cuerpo:

  • - ¿Tengo HAMBRE? ¿Qué tipo de HAMBRE tengo? ¿De qué tengo HAMBRE?
  • - ¿Siempre tengo HAMBRE?
  • - ¿Cómo y qué es comer para ti? ¿Cómo me siento antes, durante y después de comer?
  • - ¿Cuál es tu cantidad necesaria para saciar tu hambre?

PRIMEROS PLATOS

* Experimentarás comer con “ATENCIÓN PLENA”.

* Pondrá a jugar todas tus SENSACIONES.

SEGUNDOS PLATOS

* Romper los AUTOMATISMOS – Conectar con tus EMOCIONES.

  • - ¿Cómo quitar el “Piloto Automático”?

* Identificar los “HÁBITOS NO SALUDABLES” y reemplazarlos por “HÁBITOS SALUDABLES”

POSTRES

* Aceptarás y disfrutarás, sintiéndote bien con tu cuerpo.

* Bajarás y subirás de peso, resultado del cambio de hábitos de alimentación.

* MANTENIMIENTO en el tiempo de los resultados.



HORARIO

4 horas de taller

Sábados mañana de 10:30 a 14:30

(Formación + Prácticas)

FECHAS DISPONIBLES

  • 2017
  • 21 Octubre
  • 18 Noviembre
  • 16 Diciembre
  • 2018
  • 13 Enero
  • 10 Febrero
  • 10 Marzo
  • 14 Abril
  • 12 Mayo

INFORMACIÓN

Cris Delgado H.

Telefono 637 907 717

Mail  info@crisdelgado.com

LUGAR

Alaya- Yoga

C/ Rastrojo, 7 (Zona peatonal, junto al parquecito entre C/Rastrojo y C/Mieses)

Huerta del Rey, Valladolid.

Línea 3 de autobús



Otros Talleres