CURSO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL :
“GESTIÓN DE EMOCIONES + MINDFULNESS”

Comentarios cerrados.

DESCRIPCIÓN GENERAL:

La inteligencia emocional es la habilidad que nos permite pensar antes de actuar para poder gestionar de forma adecuada nuestras emociones y las de los demás, pudiendo seleccionar en cada situación la mejor opción.

Las emociones juegan un papel cada vez más importante en la vida de las personas y las organizaciones. Tener una mejor relación consigo mismo y con los demás empieza por conocerse mejor. La inteligencia emocional nos da las herramientas para conseguirlo y trabajaremos con Mindfulness para facilitar la interiorización e integración de las mismas.

La inteligencia emocional abarca las Competencias Intrapersonales y Competencias Interpersonales. Este curso se enfocará sólo en las Intrapersonales puesto que el primer paso a dar firme y con fuerza, es el de conocernos a nosotros mismos, individualmente, para poder establecer después cuáles son nuestras necesidades y las vías de comunicación con el entorno que nos rodea.

DESTINATARIOS:

Todo aquel que quiera conocerse mejor, aprender a reconocer sus emociones y tener la inteligencia de gestionarlas adecuadamente en cada situación.

OBJETIVOS:

Te llevarás herramientas, trucos, técnicas y métodos para aplicar en tu día a día.

  • •Saber qué es la inteligencia emocional y qué beneficios tiene en nuestra vida.
  • •Conocer los tipos de emociones, sus funciones y cómo gestionarlas adecuadamente en cada situación.
  • •Identificar las emociones propias y aprender a reconocer los patrones y hábitos improductivos para corregirlos.
  • •Tomar conciencia de nuestro diálogo interior y cómo esto afecta a la emoción y al comportamiento.
  • •Aprenderás a alinear cerebro-corazón-cuerpo para estar equilibrado y conseguir bienestar.



PROGRAMA: DURACIÓN: 16 horas (2 semanas)

MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN A LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (1 sesión de 3 horas)

  • Miércoles 4/04, 3 horas
  • (Aurora 1 hora, Cristina 2 horas)
  • - ¿Qué es la IE?
  • - Vamos a trabajar… 5 competencias de la IE
  • Intrapersonales: Autoconocimiento, Autogestión y Automotivación
  • Interpersonales: Empatía y Relaciones Sociales
  • - Nuestro cerebro: ¿Cómo funciona?
  • - Alinear Cerebro-Corazón-Cuerpo: COHERENCIA PENSAMIENTO-EMOCIÓN-CUERPO
  • - Emociones: ¿Qué son y Para qué sirven?
  • - Tipos de emociones de las emociones: primarias y secundarias
  • - ¿Cómo influyen en nuestra vida? Salud, Toma de decisiones, Aprendizaje, Rendimiento, Relaciones Personales

MÓDULO 2: AUTOCONOCIMIENTO (2 sesiones de 3 Y 2 horas respectivamente)

  • Lunes 9/04, 3 horas
  • Miércoles 11/04, 2 horas
  • Aurora (Desarrollo personal)
  • Cristina (Mindfulness)
  • - EMOCIONARSE NO ES SENTIR: Diferencia entre emoción, sentimiento, estado de ánimo
  • - LA EMOCIÓN EN EL CEREBRO: EMOCIÓN + PENSAMIENTO = SENTIMIENTO
  • - EMOCIONES BÁSICAS PARA VIVIR: Alegría / Tristeza / Enfado / Miedo / Sorpresa / Asco
  • - NECESIDADES PSICOLÓGICAS FUNDAMENTALES
  • - ETIQUETAR NUESTRAS EMOCIONES
  • - CREANDO Y VIVIENDO HÁBITOS Y LAS CREENCIAS
  • - VAMOS A LA PRÁCTICA: Herramientas y claves para tu día a día.

MÓDULO 3: AUTOGESTIÓN (2 sesiones de 2 horas)

  • Lunes 16/04, 2 horas
  • Miércoles 18/04, 2 horas
  • Aurora (Desarrollo personal)
  • Cristina (Mindfulness)
  • - Gestión emocional para la vida a través de 6 emociones básicas
  • (Miedo, Enfado, Tristeza, Alegría, Sorpresa, Asco)
  • - Seguridad interna: Autoconfianza
  • - Serenidad ante las adversidades
  • - Afán de superación
  • - Nuestro plan de acción

MÓDULO 4: AUTOMOTIVACIÓN (2 sesiones de 2 horas)

  • Martes 24/04, 2 horas
  • Miércoles 25/04, 2 horas
  • Aurora (Desarrollo personal)
  • Cristina (Mindfulness)
  • - En búsqueda de la motivación intrínseca
  • - PROPULSORES EMOCIONALES DE LA MOTIVACIÓN: Optimismo / Humor / Creatividad / Resiliencia… y ¿LOS TUYOS?
  • - TU HOJA DE RUTA: Visión / Misión / Propósito
  • - PONIENDO NOMBRE A LOS VALORES PERSONALES
  • - LO VEO – LO TENGO: Visualización y afirmaciones

METODOLOGÍA

Dinámicas, herramientas y recursos de Mindfulness, inteligencia emocional, Programación Neurolingüística (PNL) y Coaching para aprender a gestionar cada emoción a través de su identificación en nuestro sistema CUERPO/MENTE.



Otros Talleres